ハッピーマンデー！私は何年もの間、最初の控えめな週末を過ごしました。よかったですが、日曜日の午後2時までに退屈しました。幸いなことに、夕方に少し忙しくしておくために、楽しいRunDisney Twitterチャットがありました（以下を参照）。

今朝、私は簡単な6マイルをやり、アボカドの朝食ケサディーヤを楽しんだ。私たちはとてもたくさんのアボカドを持っています。そして病気には素晴らしいことを意味します。
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ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法
ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも：
SUMOスクワット
リバースランジ – 右
リバースランジ – 左
ラテラルランジ – 右
ラテラルランジ – 左

今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください

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ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング
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そして、私は本当に予算を立てて基本に戻る必要があるので – 私は今日宣言しています

月曜日の食事計画

朝食には通常、同じものを食べます – トルティーヤやトースト、笑う牛と果物を添えて卵を食べる

スナック：トレイルミックス。ヨーグルト。プロテインバーまたはシェイク。 PB＆Jでトースト。

ランチ：サンドイッチまたはサラダ。

ディナー：

月曜日：サーモン、サラダ、ライス。

火曜日：チキンの炒め物。

水曜日：残り。

木曜日：ハンバーガーとグリーンビーンフライ。

金曜日：炎のブロイラーまたはピザの夜。

土曜日と日曜日：通常は出ます。

ディズニーレース

昨日、楽しいRunDisney Twitterチャットがありました！私はディズニーレースの大ファンであり、2010年にウォルトディズニーワールドマラソンと2012年にティンカーベルハーフマラソンを行いました。

残念ながら、私はその週末にいつも町を出ているので、夏にディズニーランドハーフマラソンをしたことがありません。だから、私は決してサインアップしません。

Buuut、今年私は町にいると思います、そして私はサインアップを逃しました。ブー

新しい10kにサインアップすることを考えていますが、半分のyaのためにお金を節約したいですか？ （はい。これらは実際の問題ではありません、私はそれを認識しています。#Thischampagneisflat）

とにかく、私がたむろしてディズニーランドの半分を走らせたいもう一つの理由は、スポーツックの私の仲間のマーシーが博覧会にブースを持っていることです。

Sporthooksはかなりの種類のレースメダルハンガーを作ります – すべてから

ハーフマラソン＆マラソンハンガー

マザーランナーに固有

ディズニーにインスパイアされたデザインのフルラインに…

マルシーは私に特別な「Run Eat Repeat」メダルハンガーもさせました！あなたも走って食べているなら、heavymedalz.comから注文できます。これは私が「10ポンドを失う」ビデオブログで持っていたメダルハンガーであり、今私の家に持っているものです…

スポーツックの景品

マーシーは、幸運なRERリーダーに彼らの選択のメダルハンガーを送っています!!!

1つ、2つ、または3つのことを行うことで入力できます。

ラフルコプターの景品

米国の住民に開かれています。 7/11/2013 PSTの午前12時に閉鎖されます。

閉まっている。

免責事項：Sporthooksは、このメダルハンガーを提供し、パートナーシップの一環としてプレゼントを提供してくれました。すべての意見は私自身のものです。 LaughingCow®は、このレビューのために製品を提供してくれました。しかし、考えや意見は私自身のものであり、必ずしもブランドのものを反映しているわけではありません。

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