こんにちは！私の3番目の好みの日です=ナショナルランニングデイ！または、今年より一般的に呼ばれるように、世界中のランニングデイ!! （私の一番の希望の日が何であるかを誰かが理解していますか？私は一番下で共有します。）

世界的な温暖化ランニングデイに敬意を表して、私はギアからレース、チューン、フードまで、好みのランニングを共有しています！私が走るのが好きなすべての理由!!
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免責事項：私はお気に入りを選ぶのが本当に好きです。時々、私がお祝いを去るとき、私は車の人々と「あなたの好きなものは何でしたか…」を演奏します。たとえば、「そこにあなたの好みのスナックは何でしたか？あなたの好みの人は誰でしたか？あなたの好みの飲み物は何でしたか？」

しかし、それは私も同様に常にお気に入りを変更します。したがって、これらは今日の私のお気に入りです。それでも、あなたも教えてください！

私のランニングのお気に入り：

1.私の好みのプレラン（レース前）の食べ物は、バターまたは小さなクリームチーズを添えたシナモンレーズンベーグルです。私は天国にいるだけでなく、それを暖めてください。私は通常、ベーグルショップから素晴らしいものを手に入れることをポイントにするので、レースの前にこれを手に入れます。週の間に、トーストやオートミールのようなものを食べます。

2.私の好みのレース…私はこれをリストに載せるとすぐに、この質問に答えるのに苦労するでしょう。私が愛した非常に多くのレースの一部があります。ある日、私は1つのレースが「ベスト！」だったと信じています。それからもう1つのレースから何かを心に留めておくだけでなく、それが勝ったと信じています。

ああ！私はそれを選びたいです – 私は外交的になろうとはしていません、それを選ぶのは難しいです。

1つのマラソンと1つのハーフマラソンを選択しなければならなかった場合、ニューヨーク市のマラソンは私の好みのフルマラソンであり、ロックNロールラスベガスハーフマラソンが私の好みのハーフマラソンです（私は走っています何度か、それらのあらゆるタイプが私のお気に入りです）。

3.私の好みのランニングソング…この修正は毎日海のケーキです

4.私の好みのランニングギア…私はエレガントではありません。プロクレクスバイザー、優れたスポーツブラジャー、技術ティー、長い圧縮ショーツ、低靴下、軽いニュートラルランニングシューズが必要です。

楽しい事実：私がブログで得る最も典型的な懸念の1つは、電子メールとInstagramで「あなたは何を走らせているのか？！」です。

私はすべての時間を手に入れます。通常、彼らはロードランナースポーツから来ていますが、過去に私は快適さを動かすことで誓ったが、彼らはそれらを作るのをやめました。同様に、ウォルマートでダンススキンの素晴らしいものを発見しましたが、今週はマーシャルで90度の素晴らしいペアを発見しました。

5.優先距離レース…ハーフマラソン！昨年はたくさんのフルマラソンを運営しているにもかかわらず、私は永久にハーフマラソンが好きでした。

13.1ハーフマラソンを走る理由

6.好ましいランニングマントラ：

7.優先公開レースフード…これは、私が渇望しているだけでなく、人種だけでなく、その日だけでなく、その日に依存します。レース中に私が望むものについて長い時間を費やすことになります。時々私は風味がありました – ロングビーチのマラソンの1年後、私はフライドポテトとフライドポテトだけでなくマグロサンドイッチが必要でした。時々私はパンケーキを要求します。カタリナのマラソンの後、私は私がdrれていたようにドーナツが必要でした。

8.好ましいランニングジョーク…

9.町からレースをするための優先場所…サンフランシスコ。ゴールデンエントランスブリッジを走るのは常に素晴らしいことです。

詳細については、ゴールデンエントランスブリッジを正確に実行する方法

10.私が走っていないときにやることが望ましいこと…食べたり、走ったりしてブログをしてください。

全国ランニングデイの割引率とプロモーション：

Rock N Roll Marathonシリーズは、レースエントリで膨大な販売を提供しています！割引レートコード「RuneAtrepeat」を割引に加えて利用できるかどうかはわかりませんが、試してみてください！

今日、米国のいくつかのメジャー都市で自由にランニングイベントがあります。詳細については、世界中のランニングデイを検査してください。

女性のランニングから – 世界中のランニングデイ

質問：ランニングのお気に入りの1つに名前を付けてください！

今年のあなたの好みの日は何ですか？

私の一番の好みの日は感謝祭です。いつも。

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先週末にイーストコーストラインの時間に本当に行ったとは思わないが、私はまだフロリダの時間にいると誓っている。あるいは、フロリダの退職者のように感じているだけでなく、今夜午後5時に夕食の準備ができていたので、早い鳥の特別なことを望んでいます！

これは、火曜日の夜のランダムな残り物でした。鶏肉、マッシュルームの芽キャベツ、おいしいガーリックチーズパン。
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早めの夕食は気にしません。私が少しだったとき、私はゴールデンガールズを楽しんでいるグラムを心に留めておきます。面白いほど私は彼女が彼らと同じくらい年をとっていると信じていました！申し訳ありませんがグラム。とにかく、彼らは私のグラムを思い出させてくれます。

（ソース）

私は最近、シルクの飲み物の1つを試すように招待されました。私はすでに彼らのバニラアーモンドミルクをアイスコーヒーで日常的に利用していることを考えると、スムージーのために、私は何か新しいことを試してみたいと思っていました。私は今夜​​ベンと一緒に店に行き、彼に彼が望んでいた種類を選択させました。ピーチマンゴーでシルクフルーツとタンパク質を手に入れました。

マンゴーラッシーを思い出させるだけでなく、直接素晴らしいです。それで、私はそれを作ることを決めました！まあ、それは正確にマンゴーのラッシーではありませんが、それはおいしいです

マンゴースムージー

シルクピーチマンゴージュースブレンド（またはバニラアーモンドミルク）1カップ

3/4カップ冷凍マンゴー

普通のギリシャヨーグルト1/4カップ

ブレンド。楽しみ！

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私の長期的な20の事実…

1.午前5時。早めに起きて、暑さを打ち負かすために私たちに連絡してください！

2.実行前の儀式=アイスコーヒー、ちょっとパンの状況、ヌーン。
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3.私は4本のボトルが詰め込まれた燃料ベルトから始めましたが、非常に弾力性があったので、1つのループの後に2を捨てました。

2回補充。

4.ブルックスの純粋なリンクでこれほど長く走っていないので、スイッチを切る必要がある状況で車両に流れをもたらしました。

5.いくつかの新しい皮膚アンチチャフィンスプレーも持ってきました。私は再申請するべきだったが、私は忘れていた。

6. 3時間走ると、考えるのにかなりの時間が得られます。私が走りで信じていたこと：

A.）RERから引退するときの新しいブログコンセプト！

B.）レモンバーのレシピを焼くことはありません< - 冷蔵庫で今。 C.）裸足のランナーを見ましたが、彼は靴下を履いていました。それで彼は靴下ランナーでしたか？ 7.マイル19周辺では、私は光に止められました。男が私にどれだけ走っているかを正確に尋ねました。誰かに「私は20マイル走っている」と言っています。いくつかの面白い反応を作ります。 20マイル走るのはとんでもないことを知っています。 しかし、彼はあなたがカヤックとその後泳いだり飲んだりするカヤック島でいくつかのレースがあると私に言ったほど判断しませんでした。私は彼がそれが人種だと述べたと約束しますが、それはちょうど素晴らしい時間のようです。誰かがこのレースのことを確認できますか？ 8. 20マイルが完了しました。 9.走った後、Whole Foodsに行きました。これは私の好みの儀式です。 10.マイル14頃、私は走ってから停止するか、いくつかのケーキを手に入れることを選びました。 Nothing Bundt CakeからCakeを選びました ああ、私はそれがたった10の事実だったと仮定します。しかし、私は忙しいケーキを食べているので、それだけです。 質問：今日は何か楽しいものを食べていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： LAマラソンの前に、これらのヒントをチェックしてください LAマラソンの前に、これらのヒントをチェックしてください 私はラマラソンが好きです!!私はそれが米国で最高のマラソンの1つであり、それにふさわしい信用格付けを得ないと信じています！ LAは持っています Revel Marathon-Big Bearレースの結果と要約 Revel Marathon-Big Bearレースの結果と要約 レベルランレースシリーズのマラソン巨大ベアレースの要約とトップ10リスト。私と一緒に走っているだけでなく、最高のマイルの巨大なクマ 5月6日から12日のレポートを実行します 5月6日から12日のレポートを実行します こんにちは！今週はどうでしたか？これが私のランニング、食べ物、面白い、ランダム、そしてthからの更新のまとめです 主要なマラソンレース登録期限 主要なマラソンレース登録期限 米国で最も重要なマラソンのリストと、すべてのレースに登録する日付。締め切りだけでなく、NYCマラを運営するための要求もあります あなたの長期的には正確にどれくらいの期間、そして最高のランニング映画Q＆A あなたの長期的には正確にどれくらいの期間、そして最高のランニング映画Q＆A ハーフマラソンのためにあなたの長期的に正確にどれくらいの期間はありますか？ It Band Sydrome-ランニングからどれくらい離れたのですか？ RRCA COAボストンマラソンビデオシリーズのトレーニングホールドハロー！ ボストンマラソンビデオシリーズのトレーニングホールドハロー！ こんにちは！ Hyland's Poweredを使用して、「10、000マイルからボストンまで」というビデオシリーズを開催しています。 私たちはヒールのチームを遵守しています shareaholicによる 。

を確認してください。こんにちは！ Run Eat RepeatのRunner Security Weekへようこそ！以下の最初のホットトピックを点検してください – あなたのランニングルート。

昨夜は眠れませんでした。何らかの理由で、私は午後10時30分頃に眠りに落ちましたが、午前2時に目が覚めました！キンキンに目が覚めた。
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私は不眠症のガイド付き瞑想を試しましたが、それは役に立ちませんでした。 30分間、そこに横たわった後、私は立ち上がって、お茶を飲み、読んだだけでなく、いくつかのお茶を飲みました。

私は最後に午前4時頃に再び秋に眠り始めましたが、もう1回は2時間になりました。

目が覚めたとき、私は走る準備ができているだけでなく、週に通常は走らない場所を運転することにしました。

今日のセキュリティトピックはあなたがどこで実行するかを検査しているので、私はそれを変更しました。

ラスベガスは私と一緒に起きたので、今日はかなり疲れています！昼寝をしたいのですが、彼らはいつも私を奇妙に感じさせます。

ランナーセキュリティウィークの1日目へようこそ

今週の金曜日の月曜日、私はあなたが走っている間、あなたが何をしているかをリスクのないものにするために信じていることをあなたに頼むつもりです。これは単なるランダムな推奨事項のリストではありません。あなたがしていることを止めてください。あなたの人生はそれに依存するかもしれません。

あなたは今、あなたが危険であることを認識していないか、あなたを危害を加えることさえしていないことさえ危険なことをしているかもしれません。あなたの最高の友人、ガールフレンド、ママ、同僚は、安全ではない大きな誤りを犯しているかもしれません。このパブリックを共有するか、これらの推奨事項について他のランナーと話すだけで、単語を広めます。

怪我をしたくない。私はあなたに怪我をしてほしくありません。

ランニングルーチンで検査するために（自分やコメントで）いくつかの懸念に答えることで、Runner Security Weekに参加することは困難です。世界で起こっていることは何でも管理することはできませんが、より安全に保つのに役立つオプションを作成できます。

今週は毎日5分かかり、実行時にリスクのないオプションを作成していることを確認してください。私たちの多くは、走る習慣があります。私たちは、どこで、どのように、なぜ、誰が…もう誰が…を信じていません。

あなたのランニングパスについて考え、自分自身への懸念を遵守することに応答してください。必要に応じて修正を加えて、習慣が非常に予測可能でないことを確認し、脆弱または安全でないようにします。

1.実行中のルートを検査します。

今日はどこで走りましたか？

昨日、まったく同じ道を実行しましたか？今週はじめ？

この道は毎週まったく同じ日/時間を実行していますか？

これは、他のランナーと歩行者との明るいパスですか？それは荒れ果てていますか？

走っている間、何人を見ましたか？彼らはあなたに会いましたか？

毎日同じ時間にまったく同じ場所を実行している場合は、ルートを変更するために要求します。

明日はリスクのない別の時間にどこかで走ることができますか？

実行中のルーチンをどのように変更してより安全にすることができますか？

私：私は私の場所の近くで私の通常の道を私の場所の近くで走らせます、おそらく約92％です。便利なだけでなく、本当に好きです！私はドアの外の道が好きなので、他の場所で走るために走るのが難しいだけでなく、走ることも困難です。しかし、私は今日それを変更して、何か新しいことを試して、私のルーチンから抜け出すためにそれを変更しました。

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こんにちは、そして金曜日に喜んで！

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今朝、私は古い近所の周りで6マイルで一日を始めました。しかし、私はここで走り回ったので、長い時間が経ちましたが、何年も後に走り回っただけでなく、まったく同じステップをたどりながら、昨日ここにいるように感じました。良かったです

走った後、私はお父さんのおかげでおいしい卵の朝食に戻ってきました。

今日は火曜日の夜と一緒にフロリダに行きます。そして、水曜日の早朝にCOに向かいます！それはシルクと一緒に旅行するためですので、私の母が今朝私が喜ぶために新しいラテを持っていたのはふさわしいと信じていました。

私の水曜日のフライトは非常に早いので、私はその1つを作るために休息の日々を変えました。あなたが持っている時間とあなたがいる状況で作業しますよね？

朝食の後、私は彼が乗るのを待っている間、私のビット兄弟と遊んだ。

最後に、空港に向かう時が来ました。私はたくさん旅行しますが、それがRERやレースのために「仕事」のように感じます。私は知っています、私はそれがまだ楽しい旅行だと思いますが、それは決してリラックスしません。私はこの旅行が巻き戻されていることについて非常に楽しみにしています（読んでください：ビーチでの日々の飲酒）。

ナショナルドーナツの日ですが、コーヒー豆にはドーナツの種類がありませんでした。アメリカの働きをやめなさい。

おいしいドーナツアクションを整理してから、非常に健康的な /奇妙なサラダをバッグに入れて昼食に食べさせました。

*テレビ/雑誌/その他の物事が正確にどのように編集されるかと同じように、これらは私の人生の極端なものであることを思い出させてください。最もランダム、多くの楽しい、多くのおいしい、多くの健康、多くの清潔、多くの汚い…。食べる。それは日々の非常にあいまいな写真です。

今、私は空の中に新しいランナーの世界を読んで、あなたに良い人たちに話しかけています。

フロリダでお会いしましょう！

質問：今週末は何をしていますか？

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私は昨日、用事をしている間にドーナツショップでランダムに停止しました。私は最近長い走りの後にドーナツを手に入れたいと思った

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昨日ベンと私も貸し出しについて話していました。 （灰の水曜日は明日から1週間です。）お菓子を提供することを指摘しました。ベンは教皇と一緒にダウンしていないので、貸し出しを観察しません。

あなたの神聖さを心配しないでください、彼は彼を手に入れます。
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しかし、ベンは貸し出しを観察していませんが、彼は非常にお菓子を提供することに非常に参加していました！ランダム、私は知っています。しかし、彼が私が彼の「肉の歯」を「甘い歯」に変えたと不平を言っているので、それほどランダムではありません。

私の影響力は、彼が砂糖に夢中になっているだけでなく、困難なものを望んでいます。それで、彼はすぐにお菓子を食べるのをやめることを決めました。これは本当に私にとってそれをはるかに簡単にするので、明日は自分自身を離乳させ始め、同様に四旬節のカッシングを提供します（これは大まかな40日間になります）。

このコミットメントは夕食まで始まっていなかったので、私はビタトップとヨーグルトスナックが大量のカボチャバターを添えたことを述べています。

今日の午後、私はグループランに満足し、非常に遅くなり、初心者グループと一緒に振り返る前にみんなに追いつくことを試みました。しかたがない。

あなたはいくつかを走らせ、あなたはいくつかを失います。

ディナ。

デザート=新鮮なマンゴーとお茶。

だから、私はヘザー（Heab）、Sabrina、Hangry Heatherの方法、そして砂糖を提供する方法に進んでいます。彼が来るとき、これがイースターを過ぎて続くかどうかを確認します。

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こんにちは！調子はどう？クリスマスは実質的にここにあります！準備はできたか？私は…ではありません。バスト！私はまだ購入するためのいくつかのギフトとベーキングがあります。私はそれに乗るために要求されます（ただし、この秒はすぐに最善ではありません）。最初は、食べるだけでなく走ることが不可欠です。繰り返しと同様に。

気象条件はまだここでは肌寒いですが、日曜日ほど極寒ではありません。今朝、私は約7マイルになりましたが、足が非常に重く感じました。私は今日それを感じていませんでした。
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残念なことに、私は故障ポッドキャストを完了しただけでなく、走っているときに聴くために何か他のものを発見しなければならないことになりました。彼らの提案では3つしか1であるにもかかわらず、私は犯罪作家のポッドキャストからもう1つの推奨事項を取るかもしれないと思います。

HBOシリーズThe Night of Nightは私に伝説的な夜の恐怖を提供してくれました。真剣に。

の夜 – グレード：学校から吊り下げられています。

シンシナティ・エンクイラーはポッドキャストを非難しました。本当に魅力的なものや深みのあるものはありません。これは、新しい情報なしで30年前に発生した殺人であり、犯罪で有罪判決を受けた人はいません。終わり。そこに、今はそれを聞く必要はありません。

被告人 – グレード：C。それは私を退屈させませんでしたが、私もその状況で誰にも極端に投資されていませんでした。

フードニュースで…

朝食の写真はありません。しかし、私は昨夜、パントリーのアイテムを利用して非常に独創的な夕食を作りました。私はピーナッツソースと加えて、冷凍野菜と缶詰のキノコを加えたタイスタイルのヌードルの食事を作りました。

同様に、私は家族のリルディナーに連れて行くつもりだったローストブロッコリーの大きなバッチを作りました。しかし、犯罪のパートナーが病気であったので、すべての方法をSoloに運転したくなかったので、私は最後に救済をしました。 WOMP WOMP Woooooomppp。

故障の考え

昨日、ブレイクダウンポッドキャストを完了しました。シリーズ全体が魅力的であり、私の考えを共有したいと思っています。このポッドキャストに興味がある場合は、コメントを残してください。

ブレークダウンシーズン2ポッドキャストは、クーパーハリスの死に関するものです。彼は2014年6月18日、父親のジャスティン・ロス・ハリスによっていつも熱い車両に残されていました。ポッドキャストは、裁判とケースを取り巻く問題をカバーしています。

– ポッドキャストを聞く前に、状況についてあまり理解していませんでした。私はニュースにいくつかの基本的なポイントを見ただけでなく、J。Harrisがいくつかの大ざっぱなことをしたことを理解しました。同様に、彼の元妻が事件について証言したクリップを見ました。

– J.ハリスは、すべてのメッセージとフックアップ、不正行為のためのがらくただと思います。しかし、私はそれが彼が彼の息子を傷つけるために何でもすることを意味するとは思わない。彼は悲劇の日に多くのランダムな女性にメッセージを送っていたので、彼はその朝/一日中非常に気を散らしました。彼が怠慢であると見られるかもしれません。彼は台無しにした。彼はセクスティングに気を取られていたので、彼は息子の死に責任があります。

しかし、気を散らしているだけでなく、不注意であると同時に、彼がクーパーが死ぬことを望んだことを意味するわけではありません。彼が息子が好きではないことを示唆するものは何もありません。彼が彼を殺したいという証拠はありません。

– 多くの真の犯罪ポッドキャストを聴くだけでなく、免罪された人々のショーを見ることから…誰かが災害にどのように反応するかを正確に利用することは、彼らがそれをしたかどうかを測定するのに最適な方法ではないようです。恐ろしいニュースに対する誰かの反応を、彼らがそれをしたか、気にしないことを証明するように活用することは、同様に主観的です。反応しないだけでなくショックに陥り、他の多くの反応があるだけでなく、泣くだけでなく、即座にそれを失います。このような恐ろしい人生を変える出来事に対する「通常の」反応とは誰が述べていますか？

私は私の人生で本当に貧しいニュースを何度か受け取りました。私の反応はそれぞれの状況で異なっていました。貧しいニュースを提供してくれた人々が私に提供した方法は、すべての人にとっても異なっていました。恐ろしいニュースに対する人の反応を、彼らがそれをどのように処理しているかを正確に示す指標として、そして彼らが本当にどのように感じているかは公平ではないと正確に活用しています。

– 裁判全体で最も重要な証拠は、彼の元妻であるLeanna Harrisの声明だったと思います。彼女はすべてを失いました。彼女がビットボーイを失うことがどれほど悲痛だったかを正確に想像することさえできません。本当に怪しげなことがたくさんあります。

だから、彼女は彼の弁護を見つける理由はありません。彼女が裁判で証言したとき、クーパーが亡くなったので2年が経ちました。彼女はJ.ハリスと離婚し、彼氏がいただけでなく動いていました。私は母親として、J.Harrisが意図的にそれをしたと信じていたら、クーパーの正義を望んでいると信じています。しかし、いや、彼女はそれが災難だと本当に信じているだけでなく、J。ハリスが彼の息子が好きだったと信じています。彼女は、ju審員が聞いた他の誰よりも、彼女の声明により多くの重みを提供するべきだと思います。

誰かが殺されたとき、被害者の母親は、被告人がそれをしたかどうかだけでなく、彼らの罰がどうあるべきかを述べることができるべきだと思います。さて、それはとんでもないことですが、私は彼女の考えにもう少しもっと考慮してくれますか？

– J.ハリスは怪しげだっただけでなく、彼がしていたあらゆる種類の違法なメッセージング活動について責任を負うべきだと思います。しかし、私はそれが事故だったと感じています。

No Heatstoke.orgによると、39人の若者が2016年に熱い車両に残されて死亡しました。今年は実質的に40回発生しました。これは恐ろしいだけでなく、とても悲しいことです。私は私や私が愛する誰かに起こるかもしれないと恐れています。この国では月に数回発生します – 偶然に。したがって、この男が子供を傷つけたいと言っているか、作曲したことを直接証明していない限り、この男が機能についてそれをしたかどうかを賢明な質問なしで述べることは困難です。

うーん。このすべてがひどいので、私はそれがとても恐ろしいので、それについて話すことさえ残念です。しかし、それがどれだけ頻繁に起こるかについてその真実を聞いたとき、私はそれに夢中になりました。私は失敗する。 90秒後に気を散らされたので、私は鮮明なベーグルをカリカリにしました。車の上にカップを残しました。私はそれが誰にも起こるかもしれないと信じています。

私はトライアル全体に座っていなかったので、すべての証拠を理解していません。私は真にある方法を述べることはできませんが、ポッドキャストに基づいて、これらはそれについての私のヘッドフィルムでした。終わり。

関連：このようにして死にかけている若者のトピックは、しばらく前に会話で現れました。誰かがあなたの赤ちゃんに縛り付けるとき、あなたの靴（またはあなたの携帯電話）を後部座席に置くことを提案しました。靴なしで車を離れるつもりはありません！素晴らしいアイデアですが、もっとあると確信しています。

カーシートは、座席に体重（赤ちゃん）がある場合、携帯電話が10フィート以上離れている場合、またはそのようなものがある場合、あなたにメッセージを送るべきです。 C’mon Shark Tank！

質問：ワークアウトや走っている間、何を聞いていますか？何か提案はありますか？

この内訳ポッドキャストについての考え？

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にアクセスしてください。今週末はルート運河を食べているので、将来的には環境にやさしいモンスターがたくさんあると予測しています。

同様に、暑い南カリフォルニアの夏を予測しています。
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2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。

それは素晴らしい聞いていますか？
Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。

Amazonから：

精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。

マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。

質問：
あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？

次に何を聞くべきですか？！

本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります

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幸いなことに、私は環境に優しいモンスターのレシピに行く準備ができています！

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に混ざった：

アイスアイスベイビー

冷凍ほうれん草

1/2 TB。チーア種子

アーモンドミルク1カップ（またはお好みのミルク）

1スクーププロテインパウダー

オプション：バナナ、チェリー、イチゴ

あなたの悲劇的な古いブレンダーが回転するまで融合します。次に、かき混ぜます。もう一度ブレンドします。あなたがビタミックスを要求することをあなたの夫に不平を言ってください。もう少しブレンドします。

今夜の環境に優しいモンスターは、シリアルとグラノーラが上にあるボウルで提供されました。

あなたの好みの環境に優しいモンスターは何ですか？

マイク？

（出典：ディズニー、こんにちは）

シュレック？

（出典：マイク・マイヤーズ。私は思う。）

エナジードリンク？

（出典：ファイナルのために勉強しているすべての人とロードトリップの人々）

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ヨーグルトとのバナナナッツスムージーのレシピ

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shareaholicによる

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